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更新日:2020年6月19日

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「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイント

熱中(外部サイトへリンク)

 

 新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐために、「新しい生活様式」として、一人ひとりが感染防止の3つの基本である、
  1.身体的距離の確保
 2.マスクの着用 
 3.手洗いや、「3密(密集、密接、密閉)」を避ける等
 の対策を取り入れた生活様式を実践することが求められています。

 これから、夏を迎えるにあたり、皆様には、例年よりもいっそう熱中症にもご注意いただきたく、
 新型コロナウイスの感染拡大を防ぐための「新しい生活様式」における熱中症予防のポイントをまとめました。

 

1. マスク着用について

 マスクは飛沫の拡散予防に有効で、「新しい生活様式」でも一人ひとりの方の基本的な感染対策として着用をお願いしています。
 ただし、マスクを着用していない場合と比べると、心拍数や呼吸数、血中二酸化炭素濃度、体感温度が上昇するなど、
 身体に負担がかかることがあります。
 したがって、高温や多湿といった環境下でのマスク着用は、熱中症のリスクが高くなるおそれがあるので、
 屋外で人と十分な距離(少なくとも2m以上)が確保できる場合には、マスクをはずすようにしましょう。

 マスクを着用する場合には、強い負荷の作業や運動は避け、のどが渇いていなくてもこまめに水分補給を心がけましょう。
 また、周囲の人との距離を十分にとれる場所で、マスクを一時的にはずして休憩することも必要です。
 外出時は暑い日や時間帯を避け、涼しい服装を心がけましょう。

2.エアコンの使用について

 熱中所予防のためにはエアコンの活用が有効です。
 ただし、一般的な家庭用エアコンは、空気を循環させるだけで換気を行っていません。
 新型コロナウイス対策のためには、冷房時でも窓開放や換気扇によって換気を行う必要があります。
 換気により室内温度が高くなりがちなので、エアコンの温度設定を下げるなどの調整をしましょう。
 その他に、日頃から健康管理を行い、体調が悪いと感じた時は無理をせず自宅療養等や暑さに備えた体作りをしましょう。

 

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