更新日：2024年4月26日

こころといのちの支援

メニュー

• こころの相談窓口
• こころの体温計
• こころの健康相談日（毎月20日）
• 新型コロナウイルス感染症に関する心のケア相談窓口
• 自殺予防週間（毎年9月10日～9月16日）
• 自殺対策強化月間（毎年3月）
• ゲートキーパーとは
• 自死遺族等の分かちあいの会（こころ・つむぎの会）
• こころのオンライン避難所について
• 自殺対策計画について

こころの相談窓口

あなたを支える相談窓口が多数あります。
ひとりで悩まず家族だけで抱え込まず、相談してください。

主な相談窓口一覧

相談機関	電話番号
市保健相談センター	0994-41-2110
鹿屋保健所	0994-52-2124
鹿児島県自殺予防情報センター	099-228-9558
鹿児島県精神保健福祉センター	099-218-4755
いのちの電話（24時間対応）	099-250-7000
こころの電話	099-228-9566 099-228-9567

こころの相談窓口一覧（PDF：142KB）

こころの健康相談統一ダイヤル（有料）

電話をかけた所在地の公的な相談機関につながります

• 0570-064-556（全国統一）

よりそいホットライン（無料・24時間対応）

一般的な生活上の悩みをはじめ、生活困窮者等に対する総合的な電話窓口です

• 0120-279-338

SNS相談案内（外部サイトへリンク）

LINE・チャットで相談ができます

支援情報検索サイト（外部サイトへリンク）

電話、メール、SNSなど様々な方法の相談窓口を紹介しています

『こころの体温計』でストレスチェック

心の状態をセルフチェックできる「こころの体温計」をご活用ください。

料金

無料
※別途通信料が発生

こころの体温計（外部サイトへリンク）

『こころの健康相談日』

【開催日】毎月20日（ただし、20日が休日の場合は、休日明けの平日）
【受付時間】9時30分～11時30分・13時～14時30分
【相談場所】市保健相談センター

• 予約制のため、市保健相談センター（41-2110）まで事前にお申し込みください

令和6年度「こころの健康相談日一覧」

• 4月22日（月曜日）
• 5月20日（月曜日）
• 6月20日（木曜日）
• 7月22日（月曜日）
• 8月20日（金曜日）
• 9月20日（金曜日）
• 10月21日（月曜日）
• 11月20日（水曜日）
• 12月20日（金曜日）
• 1月20日（木曜日）
• 2月20日（木曜日）
• 3月21日（金曜日）

新型コロナウイルス感染症に関する心のケア相談窓口

新型コロナウイルス感染症で不安を感じていらっしゃる方へ

新型コロナウイルス感染症による日常生活への影響が長期化して、不安やストレスを感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
特に、医療・福祉・保育施設等で働いている方々は、心理的な負担やストレス状態が長く続くことで、気持ちやからだや考え方に様々な変化があらわれていることがあります。

お一人だけで抱え込まずに、信頼できる人や専門相談窓口に相談してください。

• 心のケア相談窓口（PDF：637KB）
• 医療従事者等の皆様へ（PDF：275KB）
• 市民の皆様へ（PDF：474KB）

9月10日～9月16日は「自殺予防週間」です

9月10日から16日までの1週間は「自殺予防週間」です。

自殺の背景には、健康問題や経済問題、家庭問題など複数の要因が複雑に絡み合っていると言われています。
漠然とした不安や悩みを抱え、中には、『死にたいほどつらい』という人も少なくありません。
悩んでいる本人も、家族や周囲の人も、一人で抱え込まずに、話しをしてみませんか。
あなたを支える相談窓口が多数あります。ご相談ください。

こころの相談窓口一覧（PDF：232KB）

令和5年度自殺予防週間啓発ポスター（PDF：159KB）

3月は「自殺対策強化月間」です

1年間に全国では約2万人、県内では約300人、肝属地区では約30人の方が自ら命を絶っています。
自殺は決して特別なことではなく誰にでも起こり得ることです。
また、その多くが心理的に追い込まれた末の死であり、専門家への相談やうつ病等の治療により、大切な『いのち』を守ることにつながると言われています。

ゲートキーパーとは

『ゲートキーパー』とは、自殺の危険を示すサインに気づき、適切な対応（悩んでいる人に気づき、声をかけ、話を聞いて、必要な支援につなげ、見守る）を図ることができる人のことで、『命の門番』とも言われています。特別な資格などは必要ありません。
あなたの周りに気になる人はいませんか？あなたも誰かのゲートキーパー・・・。

ゲートキーパーの役割

気づき

いつもと違う変化に気づく

（サインの例）

• 眠れない
• 食欲がない
• お酒の量が増える
• 遅刻や欠勤することが増えた

声をかける

（声かけの例）

• 何か悩んでる？よかったら話して
• 元気がないけど疲れてない

話を聴く（傾聴）

本人の気持ちを尊重し、耳を傾ける

（ポイント）

• 安心して話せる雰囲気を作る
• 死にたいと打ち明けられても、話題をそらさずに悩みを受けとめ、相手の気持ちに寄り添う
• 安易な励ましや一方的な説得は慎み、相手の考えを否定せず尊重する

つなぐ・見守る

早めに専門機関に相談するように促す

（ポイント）

• 相手の意思を尊重し、適切な支援につなぐためのサポートをする
• 専門機関につないだあとも、変わらず見守っていることを伝え、安心感を与える

自死遺族等の分かちあいの会（こころ・つむぎの会）（鹿児島県主催）

大切な方を自死（自殺）によって亡くされたご家族等が、つらく苦しい気持ちを語り合い支え合うことで、生きる希望を取り戻していくことを目的とした会です。

【開催日】原則：偶数月の第2日曜日

【受付】13時～

【開催】13時30分～15時30分※初回は予約が必要

【問合せ先】鹿児島県自殺予防情報センター：099-228-9558

こころのオンライン避難所について

自殺報道などショッキングな情報に触れたことで心身につらさを感じている方、またはそうした人を支える周囲の方に向け、「情報から距離を置く対処法」や「心と身体の緊張を解く方法」、「悩みを抱えた方に声をかける際のポイント」、「相談窓口に関する情報」などの必要な情報を解りやすく整理しています。こちらのページにアクセスするだけで、ワンストップでそうした情報すべてに触れることができ、各々の必要に応じた行動が取れるようになります。

こころのオンライン避難所（外部サイトへリンク）

自殺対策計画について

計画の趣旨

自殺対策基本法に基づき、平成31年度に「第1次鹿屋市自殺対策計画」を策定し、自殺対策に取り組んできました。計画策定の5年の節目を迎えたことから、計画の見直しを行い、「第2次いのち支える鹿屋市自殺対策計画」を策定し、「誰も自殺に追い込まれることのない鹿屋市」を目指します。

計画の期間

令和6年度から令和11年度までの6年間とします。

計画の目標

自殺死亡率(人口10万人当たりの自殺者数)を、平成27年の15.2から令和11年までに9.42以下にすることを目指します。

計画の内容

第2次いのち支える鹿屋市自殺対策計画（PDF：1,244KB）