更新日：2023年1月19日

鹿屋市民健康体操

鹿屋市民健康体操とは

鹿屋市の健康づくり計画「かのやヘルスアッププラン21」では、子どもから高齢者までの誰もが気軽に楽しく継続してできる運動「健康づくりの三大運動」として推進することとしており、『鹿屋市民健康体操』は、市民の健康づくり活動のシンボルとして、鹿屋体育大学との連携のもとに作成した鹿屋市オリジナルの体操です。

1. ウォーキング
2. グラウンド・ゴルフ
3. 市民健康体操

目的

• 生活習慣病の予防
• 運動習慣の普及と定着
• 健康づくり活動の推進

効果

肩・腰を動かす動作やストレッチを多く取り入れた体操で、準備運動や気分転換に効果的です。

特徴

基本的な動作は同じで、動作の強度が4段階に分かれているので、誰もが、気軽にどこでもできる体操です。

体操の種類（体操名をクリックすると動画を見ることができます。）

• らくらく体操（強度1：椅子に座ってする体操）（WMV：11,984KB）3分17秒
• ゆったり体操（強度2：主に普及している体操）（WMV：11,695KB）3分23秒
• いきいき体操（強度3：ゆったり体操に慣れた方向けの体操）（WMV：13,046KB）3分17秒
• はつらつ体操（強度4：いきいき体操に慣れた方向けの体操）（WMV：13,140KB）3分20秒

著作権法上で保護される著作権者の権利を侵害するので、営利を目的とした使用はお断りします。

体操の作成

• 国立大学法人鹿屋体育大学
• 作成・監修：北川　淳一
• 指導：斉藤　卓、藤原　健人
• 実演：清水　めぐみ、石郷　永莉、辰巳　真優

体操の出前指導

御要望に応じて、体操の指導にお伺いします。
地域や町内会での集まり、その他様々な機会に、是非、お声掛けください。